ВОТ НАКРУТИЛИ

Идея совместить аквааэробику и сайклинг родилась в 2000 году, но до России фитнес - направление под названием Hydrorider добралось недавно. С его помощью можно хорошо подтянуть икроножные мышцы и при этом не перекачать их. А также дать отпор целлюлиту (постоянный гидромассаж делает свое дело). Тренировка строится на чередовании четырех позиций: базовой (стандартной для прогулочной езды), гоночной (корпус наклонен, локти на руле), лифтинге (то же самое, но ягодицы оторваны от седла) и, наконец, стоя (тут самое главное, чтобы тело не раскачивалось из стороны в сторону). На словах занятие может показаться однообразным, но на деле все было увлекательно. Татьяна мастерски комбинировала упражнения, подбадривала, когда силы иссякали, и подбирала зажигательную музыку, которая помогала держать ритм. В общем, скучать нам не пришлось. Выбравшись на сушу, мы ощутили и всю эффективность водного сайклинга. К каждой ноге будто привязали пудовую гирю. « В воде устаешь меньше, поэтому нагрузки можно дать намного больше, —пояснила тренер. —Обещаю, завтра вы не позвоните мне с жалобами на боль в мышцах. Однако при регулярных занятиях результат будет налицо. Вернее, на пятую точку. Еще такие тренировки показаны людям с болезнями суставов или после травм колена в качестве восстановления».