Совет

Пройдитесь по округе, можно с небольшим набором высоты —не более 200-300 метров наверх. Одышка, головокружение, небольшая тошнота —это нормальные проявления горной болезни. Обращайте внимание на ощущения в конечностях, боли в области груди. Затем спускайтесь вниз и переночуйте в гостинице. На четвертый - пятый день можно уже подняться и заночевать на высоте 3000-3500 метров. Если ночевка прошла спокойно, вы готовы переходить от трекинга к занятиям скайраннингом.